El estrés

 El estrés  El estrés es una reacción física y emocional que se produce ante situaciones desafiantes o peligrosas. Es la forma en el que el cuerpo y el cerebro responden a una demanda o reto. Durante el estrés, el cuerpo libera hormonas como la adrenalina y la ansiedad. Se puede definir el estrés como un estado de preocupación  enerado por una situación difícil. Todas las personas tenemos un cierto grado de estrés, ya que se trata de una respuesta natural a las amenazas y otros estímulos. Recursos para el bienestar mental  Para promover una buena salud mental , es fundamental para hábitos saludables , activar relaciones interpersonales y buscar apoyo. Relaciones interpersonales  Mantener contacto con seres queridos, reducen el aislamiento y promueven una mayor sensación de bienestar  Comunicación abierta y honesta , hablar de sentimientos y preocupaciones  Participar en actividades sociales , realizar actividades con amigos o familia pueden ayudar a fo...